Lifestyle

Mau Tidur yang Berkualitas? Banyak Makan Buah & Sayur, Ya!

ibnchannel.id – Mengonsumsi lebih banyak buah, sayur, dan karbohidrat kompleks lainnya sepanjang hari tampaknya memberikan peningkatan kualitas tidur yang dapat diukur pada malam yang sama. Sebuah studi baru yang melacak orang dewasa sehat menunjukkan bahwa menu kaya sayuran dan buah mengurangi gelisah dan bolak-balik di malam hari yang mengganggu tidur nyenyak. Para peneliti dari University […]